取って置きの1ヶ月8Kg減量に成功した私のダイエット方法を公開します。
ダイエットといっても、皆さんはほんとに続けられますか?
痩せたいと思っている理由は何ですか?
かわいい服を着たい。異性にもてたい?
貴方の理由は何でしょうか?

実は、私も5年前までは60Kgで体脂肪率11%これはスポーツをしてたからです。 でも引退して、半年で10Kg太りました。
なぜかというと、運動はしないけど食べる量が変わらないためカロリーが燃焼しきれずに太るといったことが原因でした。
10Kgも太ると、服は合わなくなるし異性にはもてなくなるといいことはあまりありませんでした。

ここで実際に減量に着手し元の体に戻そうと決意をして実際に行動に移しました。
ほんと今は63Kgで身長175Cmなので、ちょうどいい感じでキープしてますが、 異性からそれなりにもてますし、やはり 自分自身の自信が何か出るんだと思います。

痩せたいけど、痩せれない。
これって、何のために痩せたいと思っているのでしょうか?
世の中にはチョットぽっちゃりの人が好きな人もたくさんいるので、ほんとに痩せたい。と理由が明確な人は、必ず途中で挫折することは無いと思いますので、是非、実行時手見てください。

5Kg痩せただけで、ほんとに世の中変わるもんだなと実感できると思います。

私自身太って減量したので、特にわかります。
スポーツをしてたのでそれなりにもててた⇒太って面白ねで終わってしまう。⇒またほぼ体重が戻って、またそれなりに異性をご飯とかに誘っても、NOといわれなくなった。

を体験しましたから

今から痩せる方法をお教えしますが、なぜ痩せたいか、明確に理由がある人以外、絶対痩せることができないので、1ヶ月続ける自信がある人のみ続きを読んで実行してみてください。


■1ヶ月20分ダイエット■

まず準備物ですが、サウナスーツを購入してください。

ハンズなどで2000円程度で売ってます。

次に方法ですが、お風呂のシャワーで熱湯を出し、風呂の湿度を70%以上にします。

5分も出せばなります。

その中にサウナスーツを着て入り、腕をダラーンとした状態で、左右に腰に腕が巻きつくように15〜20分フルだけです。
その後、胸の前辺りで手を合わせ腹式呼吸を10回程度行ってみてください。

これを1ヶ月程度続けたら、体重が徐々に 落ちてきます。

ただし、続けなければ絶対落ちません。
後、2週間ぐらいは、体重がそんなに変わりませんから、あきらめずに実行してください。

大抵の人が、2週間ぐらいで挫折しているのは、落ちないからやめてしまうのが原因です。

体質が変わるのに2週間程度かかりますから、あきらめずに実行してみてください。

3週間目ぐらいから、一気に落ちてきますから。

最後に3食必ず食べるということも徹底してください。

食べないと、体がエネルギーを蓄えようとしますから、体重が減りません。

もうひとつ。炭水化物(ご飯)を必ずとるようにしてください。

体の燃料ですので、減らしてもいいですが、食べないということは絶対避けてください。

これを1ヶ月続けると必ず体重が減ってきます。

最後に目標体重まで行ったら、すぐにはやめないようにしてください。

減った体重の消費カロリーを体が最リセットするのにまた2週間程度かかりますので、徐々に運動を減らしていってください。

これで、リバウンドをしない体になります。

是非、本気で痩せたいと思っている方は、実践してみてください。

最後に、痩せるノウハウなども参考にされたほうが、さらに効果が出てきます。

参考に去るなと思ったノウハウはいろいろありますが、私が読んで参考になったものを紹介しておきます。

私の実践しているものでも十分だとは思いますが、プラスの実践方法で実行されると、さらに効果が増えますので、検討してみてください。

お金はかかりますので、本気で目的があって痩せたいと思っている方でないと投資が無駄になりますので、ほんとに目的がある方だけにしてください。
痩せようと思って、ジムやフィットネスに行っている方で、思ったほど効果がない方もオススメかなと思います。

毎月、月謝を払ってますよね。

1ヶ月で目標にいければ、トータルの支払っている金額と比較すると無駄なお金も払うこともないと思います。

はっきり行って無駄だと思います。
http://tinyurl.com/2tmuf2

思い立ったら今からはじめれば、1ヵ月後に違った世界が経験できると思います。
是非、がんばってください。

2007年04月02日

ダイエットは自己流厳禁

今回はチョットうわさのダイエットノウハウランキングです。

無料で読むことができます。

ダイエットの参考にしてみてください。





ダイエット・美容健康に最適な食材です。
便秘などにも非常に効果てきめんで、痩せれない方は便秘解消からはじめるのが、早く痩せるコツ!!

適度な運動、睡眠も必須です。


★★★ ダイエット・肌荒れに悩む女性に、お届けします。便秘を解消し、ドロドロ血液をN分でサラサラにする! 【魔法のスーパー黒ニンニク】 ★★★

プロのモデルが実践しているダイエット方法です。


【モデダイ】初公開!元ファッションモデル・早乙女唯が語る、カリスマモデルのスーパーダイエット!



ラベル:ダイエット 減量
posted by スリムドカン at 22:57| Comment(36) | TrackBack(5) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
失礼いたします
Posted by エロ at 2008年01月26日 00:04

セッックスお願いしまくるつもりで会ったら向こうから誘ってきたしwwww
まさかこんな簡単にヤれて大金貰えるなんて思ってなかったわ(^^;
今までの童_貞人生って一体・・・orz


Posted by ドリちん君 at 2009年05月10日 13:53

もーキ モ チ よ す ぎで入れるたびに息子が暴走しまくりです!!
しまいには「ソーローなの?」とか聞かれるし!wwwΣ(´д`*)ガガーン!!
・・・つかそんな名 器 の マ ○ コに入れてガマンできるわきゃねーだろ!!ヽ(`Д´)ノウワァァン!!
でも 報 酬 6 マ ソ くれたから満足はしてもらえたみたいなのでセーフ!だよな?wwwww

http://EnvI.StrowCruE.net/h1ir0zp/
Posted by 名器スゴすぎーーーッ!! at 2009年08月15日 22:05

夏も終わりだから寂しい子が多いのかなー?めっちゃメールくるんだけどwww

・・・で、昨日気づいたんだが8月だけで会った女が合計30人を越えてたよ!!Σ( ̄△ ̄;)
1日1人ペースどころじゃねぇなwwwつーかやりすぎだろ俺!wwwww
ちょっとコレ31日までに諭 吉 さ ん100人いくんじゃねぇの!?www(σ゚∀゚)σワクワク

http://OmEtRoRo.com/Puru/4ismkny/
Posted by 受信フォルダ整理めんどくせぇ! at 2009年08月23日 02:07

奥さ〜ん!1人だって言ってたのに実は3人でした♪とかちょっと待てって!www
気がついたらプぇラ・ア-ニャ-ル舐め・ディープなキスの三連発にずっとあえぎっぱなしwwwww
家に帰ったら1キロ以上体重減ってたしなwww(ヽ゚Д゚/)ゲソゲソー

ま、3人合わせて2 0 マ ソくれたから大満足だけどねwwwww

http://CUNE.PROTOBEM.com/ur2tnnl/
Posted by ぴょぇー!!聞いてないよぅ! at 2009年08月30日 11:08

イカく さ 〜 い!とか言いつつ嬉しそうな顔してじゅっぽじゅっぽってた件(´・ω・`)
ドロッドロなザー●ソを口の中に出してあげたらちゃんと全部飲んでたしなwww

「これは美容にいいの!」って言ってたけどコイツただのザ−●ソ好きだよwww
俺が今までコイツに飲ませたザ−●ソはたぶんペットボトル1本より多いねwwwww

http://cOOl%2eaU-Au-A%2enEt/uyi84gw/
Posted by なーんだかなぁw at 2009年09月08日 02:33

この前までド ウ テ イだったんだけど まんこ汁ってウマすぎっ!!(゜д゜)
必死でペロペロなめてたら相手が感じすぎてすんごい イ キ 顔 になってたのには笑ったわwwwww

しかしなめるだけで満足して大金払ってくれる女って結構いるもんだねwww
http://BulL.WaooOOn%2enet/fs3fhxd/
最近はココでずっとあま〜い汁をすすりまくってるよwww(両方の意味でwwwww)
Posted by やまぐっさん at 2009年09月23日 06:39

「ア"ア"ア"−−−−−−−−−−−−ッ!!」って声出しながらイキまくってた俺参上www

だって二人がかりで首筋と乳首とタマタマイジられながら高速デ ィ ー プ ス ロ ー トされたんだぜ!?
こんなの耐えられる男はいねーって!!wwwww

ホントあれ知っちゃうともう一人でオ ○ ニーとかできないな〜wwwww

http://amo.yarashiyo.com/rfzoc42/
Posted by じゃんじゃんじゃん!!www at 2009年09月30日 18:09

→→→ 親が金持ちで有名女子大に通ってるプライド高いお嬢様 ←←←

こういう子って意外とMなんだよなwww
まんぐり返しして上からジュポジュポ入れてやったらめっちゃ喜んでたしな!!(笑)
お高くとまってても所詮は女ってことだねwww(* ̄ー ̄)ニヤリ

ただ12マソをポイっと渡す所はやっぱお嬢様だったけどwwwww

http://beem.bolar.net/dgvha5u/
Posted by じゃんかじゃかじゃんwww at 2009年10月13日 02:09

元グラビアアイドルからオファーキタ!!!!\(゚∀゚\)
写メでめっちゃ可愛かったけどホンモノはもっと可愛かったなw乳もでけぇしwww
http://min.creampie2.net/a04syf3/

とりまイチャイチャしてそのままセクース突入wwwww
腰を動かすたびにネコなで声出してカワイイのなんのってwwwww
おぱーいモミモミしながら二人仲良くどっぴゅどっぴゅイきますたwww

つーか申し訳ないほどに勝ち組過ぎるよなオレってwwwww
Posted by うほぉぉぉぉ!! at 2009年10月17日 01:56

初の逆-援-助やったった!!
俺なんかのイ カ く さ い 皮つきチ-ン-ポにでも尽くしてくれんだな!ヽ(゜∀゜)ノ
ぴっかぴか光るくらいキレイに舐めてくれたし!!(爆)
こりゃ銭湯いらんわー(*´д`*)
http://nyanyanyan.com/tam/bxcblhb/
Posted by ブタゴリラ at 2009年11月01日 23:04

ダンサーなおちゃんのフトモモがムッチムチで最高ですた!!!!\(゜∀゜\)

つーかなおちゃんの下半身のパワースゴすぎ!!!!wwwww
マ∝コがスッポンみたいに食いついて離してくれないしな!!!!www
ザーメソ5発くらい発射したらようやくチ∝ポ解放してもらったよ(*´Д`)ハァハァ

頑張ったおかげで12万もらえたけど当分チ∝ポ勃ちそうにないwwwwww
http://toma.hun-kun.net/7qxpgfl/
Posted by あじゃら at 2009年11月14日 05:33

http://NNstarterpp.net/port/1slmj6z/
↑↑
ここにいる奴オレがク ン ニ好きって言うと嬉しそうにおマタ開いてくる奴ばっかwwwww
いつもおMんこがフニャフニャにふやけるまでペロペロしてやってるよwwwww

つかク ン ニ好きのおかげでオレって普通に逆¥してる奴の2倍くらい稼いでんじゃね?wwwww
先月とか10人のおMんこ舐めて50万稼いじゃったしなー!!!!(* ̄ー ̄*)v
Posted by 超バター犬 at 2009年12月06日 07:43

下手くそなプェラって案外悪くねぇ!!!!

おそるおそる舌先でチロチロ舐められるの妙に気持ちいーし♪♪♪♪

発射した精汁を涙目でゴックンする時とか。。。もう、うっひょーい!!(*´Д`*)

こんな練習台で良ければ、タダでもやるわ!!!

http://bmp.hotohototo.net/00m5ssv/
Posted by じましろう at 2009年12月13日 09:46

このサイト
http://hong.findeath.net/3-uzzda/

経験ゼロでもなんとかなるもんだな!!!
ってか、寝てるだけで6万もらえるとかどんだけ楽な仕事なんだよwww
Posted by 宗太 at 2009年12月19日 05:23
女性には風俗がない!そんな悩みを持つセレブ女たちは、リッチセックスでお金を使い自分を満たします。金銭面では豊かですが、愛に飢えている彼女たちを癒して高額な報酬を手に入れてみませんかhttp://mount.mountainmp3z.com/
Posted by at 2009年12月26日 16:52

敏感おХんこキタ━━━(゚∀゚  )━━━!!!!

ちょっと指入れただけなのにおХんこ汁が大洪水wwwww
ピストンするたびにピュッピュッておツユ飛んでたしなwwwww

こんだけおХんこイジって7万とかボロ儲けすぐるwwwww
http://acmahsjfms.com/tx/mflvkr6/
Posted by ギガニート at 2009年12月27日 05:38

喉の奥とベロで「キュゥゥウ」っとかやられたら
もうオレ、2秒くらいで発射してまうねんけどwwwww
おかげで一日に何発分も稼げるから良いけどな!!!爆!!

これ
http://mn.dodonpa50.com/pp5rd40/
Posted by たにし at 2010年01月01日 15:38

真珠みたいに真っ白なお股と桃色濡れマXコってのに
すげぇムラムラきて、ひたすら舐めまくったわwwwww

しかも「いっぱい舐めてくれたお礼♪」って5万渡されたし!!
クン二だけでこんな貰えんのかwwwww

このサイト
http://backblack.net/ana/vhlobtr/
Posted by じゃらんじゃらん at 2010年01月09日 18:05

もうデリ嬢とか二度と呼ばねぇっす!
だってこれなら本番ができてお金までもらえるしな!
まだ始めて3日なのに、もう10万も貯まっちゃったヨン!!(*‘∀‘)ノ

http://abs.grieh.net/t5aeqde/
Posted by まろゆき at 2010年01月18日 15:45

ザ〜メン大好きっ子に5万でチムッポのフルコースご馳走してきた!!!
つーかホテルにINして1分足らずでしゃぶりついてたっスwwwww

「はわわ〜!!めちゃ搾り取られてる!!」ってな具合に飲まれまくって
もうカウパ−1滴すら残ってないっス!!!!wwwww(*´д`*)ハァハァ
http://yaruodesu.com/nee/wdm6rdj/
Posted by 正太郎 at 2010年01月26日 04:53

もー無理だってーーー!!!!(*≧д≦)
ティンティンしごくの止めてくれねぇし!!www
水鉄砲みたいにどっぴゅぅぅっ!って1mぐらい精子飛んじゃったよ!!!
確かに5万もらえたけど、まさかこんなプレイされるとはwwwww
http://buta-infr.net/ino/ern034v/
Posted by はるぞう at 2010年02月01日 04:00

まさかこの歳で女を抱いて金が貰えるとは!!
http://xabrina.net/don/84hiuwu/
この前とか「おじさんのおちんちんきもちいいよぉ〜!」って23歳のコに言われちゃったぞ(笑)
初めは遊び半分だったけど、こりゃハマるわっ!!d(* ̄ー ̄*)b
Posted by 尻上がり親父 at 2010年02月11日 04:46

昨日はエヴァの綾波コスの子にヌキヌキしてもらってきた(笑)
小柄なレイたんに手コキやフェラしてもらっちゃって、もう。。。(*´д`*)ハァハァ
ここって毎回5万もらえるし、色んなタイプの子がいるから楽しすぎるぜw
http://nuda.pocket-m.net/mrrqjl0/
Posted by 健太くん at 2010年02月17日 03:25
直アド交換OK!今話題の即出合えるメル友募集掲示板サイト誕生!無駄なやり取りが一切なく気に入った娘と即直アドが交換できるので二人だけで秘密のメールを思う存分楽しんで下さい☆素敵な出会いはココから始まる…
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Posted by 神待ち掲示板 at 2011年07月24日 14:23

尺八してもらったけどありゃたまんねーな!!
ジュパジュパ凄い音させながら吸いつかれて、30秒で発射しちまった(笑)
しかもオレ、女にお任せして寝てただけなのに5マソも貰った件wwww
http://nf0n3w4.jp.takaoka.mobi/
Posted by 吸引力の変わらないただひとつの… at 2011年07月30日 10:28
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Posted by ライター募集 at 2011年08月20日 07:56
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Posted by グリー at 2011年08月23日 13:19
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Posted by ライター募集 at 2011年09月11日 19:03
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Posted by おっぱい at 2011年09月23日 11:39
中山大障害の攻略方をこっそり教えちゃいます。JRAの裏話も混ぜつつ在り来たりな競馬予想サイトではない個性溢れるコンテツが満載です。
Posted by 中山大障害 2011 at 2011年12月14日 09:53
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Posted by モ バ ゲー at 2012年01月19日 17:50
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Excerpt: こないだ女にロー夕ーと電マ持って来させてマムコを集中攻撃したよ(`・ω・´) スゲエ声でアンアン言いまくって、もの凄い勢いで9マソくれたよwwwwww 寝て稼ぐのもいいけど、たまには攻めるのもアリだよ..
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Tracked: 2008-10-25 02:13

スッキリ♪
Excerpt: ちょw 山ちゃんに教えてもらったとこウマすぎwwww そらロレックス買えるわなって話(^^; 試しにやってみたんだけどさ、初めてなのに5万貰えたわwwwww http://in8BrNMG.sefr..
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パチン-コ最高ーーー!!!
Excerpt: ここで稼いだ金を使って毎日パチ打ちまくってるよwwww まともに仕事しなくても余裕だしウハウハすぎwwww
Weblog: 啓次
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